?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Хороший вариант завтрака для тех кому приелась овсянная каша, безумно ароматный кекс! Влажность ему придает сочная груша, а благодаря орешкам, кекс имеет хрустящую корочку. На мой взгляд очень простой, полезный завтрак, которым можно побаловать себя с утра, если встать немного пораньше=)) Такой кекс очень хорош в союзе с йогуртом или молочком для хорошего, позитивного утра=)




Ингредиенты:
овсянка 60г
Зародыши пшеницы 10г
Пшеничные отруби 5г
Кефир обезжиренный 100-130 мл
груша 100г
стевия
сода 1/4 ч.л
щепотка ванилина, корицы
орешки молотые для посыпки

Приготовление:


  • овсяные хлопья перемолоть в блендоре до состояния муки

  • смешать вместе все сухие ингредиенты

  • груши помыть и порезать на мелкие кусочки

  • яичный белок взбить в устойчивую пену

  • в мучную смесь вылить кефир, хорошо перемешать, добавить грушу

  • аккуратно ввести взбитые белки

  • тесто вылить в форму, посыпать молотыми орешками и отправить в духовку при 180С на 30 минут


Энергетическая ценность:
КЛ=120
Б=5,9
Ж=1,8
У=19,1





Profile

я
sunshineyana
sunshineyana

Latest Month

September 2014
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Tags

Powered by LiveJournal.com